こんにちは！

美容室SOLANAのステラトリートメント考案者のイノウエです！

ヘアケアと頭皮ケアを同時に行う効果的なシャンプー方法

ヘアケアと頭皮ケアを両立させるためには、正しいシャンプー方法が重要です。髪の美しさは健康な頭皮から生まれますので、日々のシャンプーを丁寧に行いましょう。

1. ブラッシングで汚れを落とす

シャンプーの前にブラッシングをして髪と頭皮に付着した汚れやホコリを落としましょう。これにより、シャンプーの泡立ちが良くなり、洗浄効果が高まります。また、ブラッシングは血行促進にも効果的です。

2. ぬるま湯で予洗いをする

シャンプーをつける前に、38℃前後のぬるま湯で髪全体をしっかりすすぎます。この予洗いで髪の汚れの約7割を落とせます。頭皮も丁寧にすすぐことで、毛穴に詰まった皮脂を浮かせる効果があります。

3. シャンプーは手で泡立ててから使う

シャンプーを直接頭皮に乗せるのはNG。適量（500円玉大ほど）を手に取り、手のひらで軽く泡立ててから髪につけます。頭皮をマッサージするように指の腹で優しく洗いましょう。このとき爪を立てると頭皮を傷つける可能性があるため注意してください。

4. すすぎは丁寧に、時間をかけて

シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルの原因になります。特に後頭部や生え際は泡が残りやすいので、意識してしっかりすすぎましょう。すすぎにかける時間は最低でも3分程度が目安です。

5. トリートメントは髪中心に

トリートメントをつけるときは、頭皮ではなく髪の中間から毛先にかけて塗布します。頭皮に直接つけると毛穴が詰まりやすくなるため注意が必要です。数分置いた後、しっかりすすぎましょう。

6. タオルドライとドライヤーで仕上げ

タオルでゴシゴシ拭くと髪が傷む原因になります。タオルで押さえるように水分を取ったら、すぐにドライヤーで乾かします。頭皮を先に乾かし、髪全体を根元から毛先に向けて風を当てるのがポイントです。

毎日のシャンプーを少し意識するだけで、髪も頭皮も健やかになります。ぜひこの方法を試してみてください！

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