SOLANAのイノウエです！

「髪の毛を気にしたことがない」「何から始めればいいのかわからない」そんな方に向けて、簡単にできるヘアケアの基本を紹介します。

1 シャンプーを正しく使おう

多くの人が適当に済ませがちなのがシャンプー。でも、正しい洗い方をするだけで髪の健康は大きく変わります。

シャンプーのポイント
　髪を濡らす前にブラッシングする（汚れを浮かせる）

　しっかりお湯で予洗い（1分以上）
　シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮にのせる
　指の腹でやさしくマッサージするように洗う
　しっかりすすぐ（洗い残しがダメージの原因に）

2 コンディショナートリートメントで保湿

シャンプーだけでは髪の毛はパサつきやすくなります。コンディショナーやトリートメントでしっかりケアしましょう。

使い方の違い
　コンディショナー → 髪の表面をコーティングして手触りをよくする
　トリートメント → 髪の内部に栄養を入れてダメージを補修する

毛先中心につけて、頭皮にはつけないようにしましょう。

3 しっかり乾かすことが美髪の秘訣

濡れたままの髪はキューティクルが開いていて傷みやすい状態です。自然乾燥はせず、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。

ドライヤーのコツ
　タオルドライをしてできるだけ水分を取る
　ドライヤーは髪から20cmほど離して使う
　根元→中間→毛先の順で乾かす
　最後に冷風を当てるとツヤが出る

4 髪の健康は食事と生活習慣も大事

髪の毛も体の一部なので、食生活や睡眠が影響します。

髪に良い習慣
　タンパク質（肉　魚　卵　大豆製品）をしっかりとる
　ビタミン　ミネラル（野菜　海藻　ナッツ）を意識する
　睡眠をしっかりとる（成長ホルモンが髪を育てる）
　ストレスをためない（血流が悪くなると髪に悪影響）

5 定期的に美容室でメンテナンス

髪をキレイに保つためには、定期的なカットも重要。ダメージ部分をカットするだけで、まとまりやすくなり、扱いやすい髪になります。

まずは毎日のシャンプーと乾かし方を見直すことから始めてみましょう。正しい習慣を続けることで、髪は必ずキレイになりますよ！

 

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